post w

Daję jako nowy post bo niestety przy edycji pierwszego wyskakuje mi jakiś błąd serwera. O mnie: Wiek: 26 lat Waga: 79kg (chyba ektomorfik) Wzrost: 182cm Biceps: P36 / L35 Przedramię: P28 / L27,5 Nadgarstek: P16,5 / L16,5 Klatka na wdechu: 105 / na wydechu 102 Talia: 84 Pas: 88 Biodra: 100 Poziom zaawansowania: początkujący, ćwiczę od stycznie, ale [...]

Witam ponownie. Jako że są wakacje, postanowiłem coś ze sobą zrobić. Aktualnie wziąłem się za bieganie i zwykłą dietę (po prostu ograniczam się). Biegam nocą i/lub wczesnym porankiem. Zaczynałem od drobnych odległości, lecz teraz biegam dłuższe odcinki. Piszę ten post z prośbą, o ułożenie diety redukcyjnej. Ograniczając się działam tutaj wolą, [...]

DNT + interwały Dzisiaj dzień wolny z krótkim treningiem interwałów w terenie. Tylko 15 minut bo się rozpadało ale i tak było nieźle. Ogólnie po krótkiej rozgrzewce-przebieżce zacząłem sprint - trucht mniej więcej 60-100m sprint + odpoczynek w truchcie ( około 30 sek ). Dieta Dziś Low Carb które ogólnie chyba bardziej mi podchodzi od High Carb [...]

Z reguły wiem, że to jest walka z wiatrakami. Ja mówię "to" inni "coś" inny "to" a ludzie lubią jak się ich utwierdza w ich przekonaniach. To mój ostatni post. Cóż... brałem DNP i nigdy go nie wezmę. W dokładnie 8 dni straciłem 5kg na bardzo dużych dawkach 5mg/kg i bardzo restrykcyjnej diecie + o dziwo ciężkich treningach co na DNP jest bardzo [...]

lipek ja tez Cie naprowadze przeczytaj caly temat szczegolnie jego 1 post WODYN mozesz kuknac na poczte? wyslalem powiadomke bo mam kilka pytan Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-06 23:17:34

[...] Obecnie wiele ludzi młodych to ludzie wykształceni. Polska to jedyny kraj z takim odsetkiem studentów , wykształceni = bardziej tolerancyjnii, tak się przynajmniej utarło . Ja uważam się za tolerancyjnego do pewnego stopnia. Co do okładek Man's healta - nic do nich nie mam, sam chciałbym mieć taką definicję mięśni. Przeczytaj pierwszy post .

czesc, molder zapomniales wpisac swoja wage w swoj opisowy post czy nie zauwazylem? dajcie ognia. trzymam kciuki. pozdrawiam

[...] pod mase zaczałem mase i po 2tyg mi wzjg poskladało, 2,5 miesiąca z tym się bujałem i potem dopiero zaczałem mase ale już z gorszym bf a na redu nie miałem ani chęci ani wagi bo było marne 110kg, więc teraz też musze ostrożniej z jedzeniem. do sedna 4iu pre 5iu post insy 10iu gh ed Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 18:40:10

[...] co masz na myśli?" --nie napisałes o której masz trening. przed i po treningu dobrze by było uzupelnić glikogen, przez ww proste, np. glukoza oraz białko--> patrz post podwieszony, "suplementacja okołotreningowa". ale przedewszystkim zacznij od sprawdzenia i skorygowania diety "Mam rozumieć że proponujesz jednak [...]

[...] tydzień dokładnie) do swojego treningu dołączyłem wiszenie głową w dół na drązku. Załatwiłem sobie mocne pasy, zapięcia. Jest asekuracja na głowę. Inspiracją do tego był post o Johnie Grimku, on to pierwszy zastosował. Powiem Wam, że wiszenie głową w dół jest fajnym (niepowtarzalnym) uczuciem(czujesz jakbyś latał). Można wisieć długo, jak [...]

[...] sie pisac chuliganie...jak piszesz po polsku to pisz po polsku...Chuligan,chuliganka,a nie hooligan,hooliganka...pomyśl troche głową zanim zaczniesz sie mądrzyć(post wyzej specjalnie pisałem"hooligan")i bzdury kompletne wypisujesz..chuligan odrazu działa?Chuligan nigdy nie przeprowadzi zadnej akcji ani nie sprowokuje zadnej [...]

to nie spam post Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-18 23:08:45

No i fajnie masz przynajmniej ten zysk ze ci redcow momoze ona sama musila dochodzic do wszytskiego. Znalazlas nasz post z treningami domowymi? Musisz robic dobie treningi krotkie ale intensywne w formie interwalowej i nie przesadzaj z iloscia ruchu

erminho przełomowy post no ale niestety taka prawda gdyby to byl Jan Kowalski albo Adam Nowak to by poszedl siedziec na 3-4 lata ale skoro to Tomasz H. to dostanie rok w zawiasach i 20h pracy z młodzieżą

No w momencie kiedy pisałeś tamten post, teraz juz padło kilka pytan i opowiedzi :-)

To post "Ile kosztują suplementy w USA" na 1 stronie. Ale nic tam nie działaj, lepiej jak już jesteś na forum (sam piszesz że nie możesz być tu często) to swoją energię i czas wykorzystaj na porady a nie na kłótnie. A to drugie zdanie groźnie zabrzmiało, ale masz rację, tu nie jest miejsce do rozgrzebywania pewnych spraw. SONBATY

czy ten post juz umarl czy we Wroclawiu mozna to dostac w jakiejsc hurtowni/sklepie... sam poszukam ale jesli ktos wie niech da znac...

[...] (dla mnie zreszta tez nawet gdyby byl 1 garnitur) bo bilety wcale nie sa po 200 to jest sektor rodziny bodajze 2 doroslych i 2 dzieci , normalne ceny to 400-1000 i jak dla mnie mega przesadzone w sensie jako klienta ale rozumiem skad ta cena (post wyzej) inna sprawa ze podobno 30 pare tysiecy biletow sprzedane ze stadionu o pojemnosci 40 ;-)

[...] jako "Kalistenika" jest bez sensu :) Na trening mogę maksymalnie poświęcić 3 dni w tygodniu (pon, śr, pt), pozostałe dni odpadają. Jeżeli chodzi o ilość białko to podbiję, rozumiem że najlepiej mięsem/rybami/jajkami? PS. Przepraszam za drugi post, ale nie mogłem edytować poprzedniego. Zmieniony przez - inuictus w dniu 2014-11-17 21:25:14

ok, sora że tak upierdliwie post pod postem zdjęcia rtg już mam jak to w polskich przychodniach- nie mogłam dzisiaj iść do oceny zdjęcia (ortopedy)... poszłam do nfz -termin 26.11 (następna środa) czy na forum są osoby, które potrafiły by ocenić zdjęcie kości, wtedy bym zeskanowała i wrzuciła? poza tym czy duże mogą być konsekwencje, jeśli tyle [...]